الفوليك أسيد…يلعب دورا مهم في تطور الرحم خلال الثلاثة أشهرألاولى من الحمل
ويساعد على انقسام الخلايا وتضاعفها..إن نمو ونضوج خلايا الدم لا يحدث إلا بوجود
الفوليك أسيد الذي يشارك فيتامينB12 في عملية تكوين الدم….

نقص الفوليك أسيد
تتكون خلايا جديدة باستمرار في لب العظم حيث تنتج خلايا الدم…يستهلك لب العظم الفوليك أسيد
بشكل عال….ونقصه يسبب فقر دم بصحبة تضخم خلايا الدم ويأثر علىالأغشيه المخاطية حيث يظهر
تحول في الرئتين ..والقصبة الهوائية..المرارة..وعنق الرحم..وفي حالة النقص الشديدة للفوليك أسيد
فقد يؤدي للعقم عند الزوجان.
يؤثر نقص الفوليك أسيد على الرحم وعلى الحمل وفي حالات الإجهاض وبعض التشوهات الخلقية
والولادات المبكرة…

المضاد؟؟
يتوفر هذا الفيتامين في الخس والخضار ذات الأوراق الخضراء..وهذا يشمل السبانخ..الهند باء والكرنب
والقرنبيط والشمندر والطحين الكامل ..
ويتوفر في الكبد والكليتين بنسبة25%..
ويتأثر بعملية تحضير الطعام وتفقد الكثير من فائدته أثنا الطهي لهذا الفيتامين

الفئات الأكثر حاجه لهُ
المرأة الحامل وتحتاج للضعف منة لأن الجنين يستخدم كميات كبيره يساعده في تكوين الخلايا
المرضعة:وتكون بنسبة50%
الأولاد:خلال مراحل النمو لتأمين نمو الخلايا..
الكحوليين:وقد تكون نسبه الفوليك أسيد منخفضة..بسبب تناول الكحول ..وقد يسبب تناول الكحول
في تدمير بعض خلايا الجسم…أذن فهو يحتاج ألي كميات كبيرة منه…