الرئيسية › منتديات › مجلس الصحة › كيف تقلع عن التدخين في خمسة ايام
- This topic has 5 ردود, 4 مشاركون, and was last updated قبل 21 سنة by يوسف.
-
الكاتبالمشاركات
-
15 سبتمبر، 2003 الساعة 11:27 ص #18510يوسفمشارك
,,,,,,,,,,تحيـــــــــاتي ,,,,,,,,,,, كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام
إن شاء الله سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدك على
الإقلاع عن التدخين والتي ثبت فاعليتها في العالم كله
حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح (عشرون مليون
اقلعوا عن التدخين ) .يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر دكتور/ حسين أمين
شحاتة رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة الذي تمكن من
مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن .البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-
اليوم الأول :
– يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على
الإطلاق ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس
تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع (
ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع
الحجاب الحاجز في كل مرة مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.
– الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح
الباكر لمدة ثلاث دقائق مع تدليك الجهة
اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة
بالماء حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم
من النكوتين .
– بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .
– المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول
عصير البرتقال والليمون .
– بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.
– قبل النوم يقوم يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس
تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (
ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع
الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع
نفس التدليك .اليوم الثاني :
– يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر
الأيمن والذراع الأيمن مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن
يساعده على الإقلاع عن التدخين .اليوم الثالث :
– تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر مع
الدعاء إلى الله .اليوم الرابع :
– تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .اليوم الخامس :
– نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .اخبر كل من تعرفه عن هذه الطريقة لكي تعم الفائدة وان
ينتفع بها الجميع بإذن الله
ونسألكم الدعاء والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته .
وثبت علمياُ أن التدخين يقلل من القدرة الجنسية بنسبة لا
تقل عن 30% ويؤدى إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة
الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه
الإيدز ثم الإدمان
وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000
مركب كيميائىمنقــــــول للفائده
مع تحياتي
15 سبتمبر، 2003 الساعة 3:01 م #421699حبابهمشاركيامدخنيين توكلو على الله
بيعينكم وبترتاحوا
أهم شى قوه الاراده
ثانكس
15 سبتمبر، 2003 الساعة 3:21 م #421705فتى البواديمشاركالتدخين مشكلة العالم
ملييب الناس يموتون سنويا جراء التدخين و مشاكله15 سبتمبر، 2003 الساعة 3:24 م #421707فتى البواديمشاركاسف قصدت ملايين
ثانيا ما الفايدة من التدخين غير خسارة الصحة و المال15 سبتمبر، 2003 الساعة 5:27 م #421731فلونهمشاركهلااااااااااااااااااااااا
مع انهم يعرفوا اضرار التدخين لكنهم ما يقدروا يتخلوا عنه لانهم بحاله ادمان فيه ……. وحتى لو يريدوا يبتعدوا عنه ما بيقدروا لانها موجوده بكل المحلات التجاريه وبعد من غير الدعايات على انواع السجاير الله يكون في عون كل مدخن
وانا في راي لو يتبعوا ها النصايح اللي يقولها الدكتور اكيد بيحصل فائده باذن الله تعالي اهم شئ هو الاراده
تحياتي اخوي …. والف شكر على الموضوع
16 سبتمبر، 2003 الساعة 8:18 ص #421769يوسفمشارك…..تحيــــــــاتي ……
كل واحد وله قدرته على ترك الادمان على كل شي …
بعضهم لديهم القدره لترك التدخين لكن لفتره قصيره …
وبعدها يرجعوها لها….اتمنىمن المدخنين يحاولوا التقليل من التدخين …لان كل ما دخنت
سيجاره وحده
نقص منعمرك خمس دقائقشكرا لكم على مشاركتك وعلى ردودمكم
اتمنى لكم التوفيق
مع تحياتي
-
الكاتبالمشاركات
- يجب تسجيل الدخول للرد على هذا الموضوع.