- This topic has 8 ردود, 3 مشاركون, and was last updated قبل 21 سنة، 6 أشهر by
.
-
المشاركات
-
يرى معظم المدخنين في اوروبا ان الامتناع عن ممارسة الحب لمدة شهر اسهل من التخلي عن تدخين السجائر بل يعتقد كثيرون ان القفز من ارتفاع عال او بالمظلات اقل صعوبة من الاقلاع عن هذه العادة.
واظهر مسح شمل اكثر من 2000 مدخن ونشر امس الاول المدى الذي بلغه إدمان النيكوتين إذ قال 62 بالمئة من المدخنين في ست دول اوروبية انهم يشعرون ان العام الجديد وقت مناسب للاقلاع عن التدخين لكن ثلاثة بالمئة فقط يعتبرونه حافزا للتوقف عن هذه العادة. وقال اليكس بوباك وهو طبيب يرأس جماعة «وقف التدخين في مراحل مبكرة» في مؤتمر صحفي لاعلان نتائج المسح العالمي «ترغب الغالبية العظمى من المدخنين في كل دولة في الاقلاع عن التدخين. يتوفر لديهم الحافز لكنهم لا يستغلونه بالطريقة السليمة».
ويفضل نحو 80 بالمئة من المدخنين في بريطانيا و70 بالمئة تقريبا في هولندا وفرنسا والمانيا واكثر من 55 بالمئة في بلجيكا واسبانيا الامتناع عن ممارسة الحب بدلا من الاقلاع عن السجائر لمدة شهر. ورغم ان 60 بالمئة من المدخنين في اوروبا قالوا انهم سيحاولون الاقلاع عن التدخين اذا اثر ذلك على حياتهم العاطفية الا ان 35 بالمئة اعترفوا بأنهم لم يحاولوا قط التوقف عن هذه العادة.
وكان الخوف من المشاكل الصحية اكبر دافع للاقلاع تليه مخاوف من تأثير التدخين على العائلات وتكلفة السجائر لكن 62 بالمئة ممن حاولوا الاقلاع عادوا للتدخين مرة اخرى في غضون شهر واحد. وقال بوباك ان ادمان النيكوتين قوي للغاية حتى انه بعد الاصابة بأزمة قلبية يستأنف 60 بالمئة من المدخنين هذه العادة.
واضاف «يقتل التدخين نصف الذين يدخنون طوال فترة حياتهم» مشيرا الى ان هناك حاجة لوجود الحافز والعلاج والدعم لمساعدة الناس على التوقف عن التدخين. واوضح بوباك انه رغم وجود وسائل العلاج المضاد للتدخين وجماعات الدعم قال 22 بالمئة فقط من المدخنين في اوروبا انهم فكروا في استشارة طبيب العائلة سعيا للمساعدة على التوقف عن التدخين. رويترز
//////////
نااااي
ممكن اقول
رايي؟؟؟؟؟انا اقول انه التوقف عن التدخين متوقف على عزيمة الشخص نفسه وعلى البيئه المحيطه له….
كثير من المدخنين يقولوا انهم غير قادرين للتوقف…ودلك بسبب البيئة المحيطة بهم…
وعن تجربه شخصية… احد اصدقائي كان مدخنا لمدة 3 سنوات.. وقمنا بتوعيته وتوقف عنها نهائيا…وهدا بسبب عزيمته القوية وبسبب ابيئة الغير مدخنه حوله…..
تحياتي … العاشق الصغير
اخبركم السالفة…
اول شي ساوينا التدخين بشرب الخمر…وقلنا ان اللي يدخن ف نظرنا زي اللي يشرب…
واعترض على هالكلام…وقال انها مجرد سيجارة وانها وانها…
ولكن بعد اسبوع تقريبا اقتنع انها السيجارة تجر الى الخمر وان الخمر يجر الى … وانه يتجه الى فعل اشياء اسوا فاسوأ!
والحمد لله… توقف عن التدخين نهائيا … وليس تدريجيا… واكرر ليس تدريجيا….. والحين صارله 4 اشهر بدون ما يدخن ولا سيجارة….والحمد لله….
تحياتي ,,, العاشق الصغير
هلا…
حبيت اضيف شوية معلومات ومنكم السموحه عاد!…
بعض طرق التخلص من التدخين…
الخطوة الأولى
عليك أن تنقطع تماماً عن التدخين
لأن التخفيف منه تدريجيّاً إلى حدّ الانقطاع ليس بالأمر السّهل .في الأسابيع الأولى عليك أن تبتعد قدر الإمكان عن المدخّنين
كي لا تعود إلى التّدخين لإرضاء صديق ولو بسيجارة واحدةالخطوة الثّانية
عليك أن تهاجم التّدخين بكلّ أشكاله
لأنّ ذلك يقوّي موقفك منه وكرهك له
وقد يعتبر أصحابك المدخّنين أنّك أصبحت مزعجاً
ولكن يتقبّلونك بعد حينالخطوة الثّالثة
عليك أن تستحمّ مرة أو مرتين في البوم بالماء الحار
ثمّ بالماء البارد المنعش
فيساعدك ذلك على تقوية إرادتك
وعندما تحنّ إلى السيجارة تناول الفاكهة أو علكةالخطوة الرابعة
عليك تنظيف رئتيك من رواسب التّدخين باتباع الاتي
امشِ يوميّاً في الهواء الطّلق عدّة مرّات.
حاول أن تشرب كوب حليب طازج محلّى بالعسل يوميّاً
فهذا يساعدك على تنظيف رئتيكأكثر من تناول الفاكهة والخضار الطّازجة
لأنّها تساعد على التخلّص من سموم التّدخين
وبالأخص المجفّف منها كالتّمر والزّبيب والتّينتناول خمس وجبات يوميّاً عوضاً عن ثلاث
فهذا يركّز مستوى السكّر في دمك
إلى أن يعتاد جسمك تركيزه بنفسهفي النّهاية لا تتردّد لحظة واحدة في التّغلّب
على هذه العادة السيّئة الّتي تهدم الجسد والنّفس
فالمكافأة على ذلك
حلقٌ سليم
لا سعال
لا خفقان مزعج في القلب
لا أعصاب منهارة
انتظام في النّبض
نفس غير كريه الرّائحة
أسنان بيضاء وجسمٌ مرتاحعندها ترتاح وتصبح سيّد نفسك
======================
اتمنى من جميع المدخنين ترك التدخين….العاشق الصغير!اشكركم جزيل الشكر “ناي”و”العاشق الصغير”على هذه المعلومات المفيده وانشاء الله راح يطبقوها المدخنين!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
تحياتي//\\//\\//\\
- يجب تسجيل الدخول للرد على هذا الموضوع.