هل قلة النوم…أو عدم أخذ قسط كافي من النوم يؤدي الى الصداع؟ ولماذا؟

نعم كل ماذكرتية صحيح يؤدى الى الصداع فعدم أخذ قسط من الراحة معناها الاجهاد وقلة النوم ما معناها يعنى الارق طبعا الارق أيضا يسبب الصداع . لماذا ؟ الارق سبب نفسى . أيضا ياأختى الانسان الكثير النوم لا يسلم من الصداع . لانه أيضا بهذه الحالة سببة نفسى أحيانا نجد الشخص الذى ينام كثير فى داخله أضطرابات نفسية فلا يستطع التغلب عليها الا بكثرة النوم وهذا يسمى هروب . أو نجده أنسان ملول والملل أذا لم يشغله شاغل نجده أيضا يدخل نفسه فى دائرة تسمى دائرة الحالات النفسية

فنجده كثير الشكوى والتأفف من كل شى .

أن الوقوف فى مكان مشمس لمدة قصيرة أو طويلة لا تفرق الا الاخيرة تؤدى بضربة شمس فأحيانا نجدها تودى

بحياة الشخص يعنى الوفاة .

ان الافراط فى التعرض لاشعة الشمس فوق البنفسجية يمكن ان يؤدى الى حدوث حروق شمسية مضاعفات خطرة على المدى البعيد مثل ظهور اعراض الشيخوخة المبكرة وتدمير خلايا المناعة واصابات العيون بالمياة الزرقاء وسرطان الجلد ، لذا يجب توفير الوقاية

كما تؤثر أشعة الشمس بصورة رئيسية على مراكز المخ الموجودة
فى أعلى وخلف العنق مما يسبب أحتقان فى خلايا المخ وارتفاع السائل المحيط به وينتج عنه اضطراب فى عمل التنفس والقلب ويحدث أيضا عن خلل فى ميكانيكية التعرق . وأيضا هذا ليس فقط التعرض لاشعة الشمس وأنما يحدث أيضا بظروف غير ملائمة من الحرارة والرطوبة .

وذكرنا سابقا أن من أسباب الصداع النفسى التهاب الفقرات العنقية أو تقلص عضلات العنق .

والحرارة سببا من أسباب هذا الالتهاب

وهذا لن يكون الا بمساعدة الشخص لنفسة . فليسأل نفسة عدة أسئلة :

لماذا ينتابنى هذا الصداع هل أنا أمر بحالة ما !

فليراجع ما الاسباب التى تؤدى الى الصداع .

. أما الشخص الذى لا يستطع أن يقاوم الصداع فعليةمراجعة الطبيب

ليقوم بالاجراء اللازم مثل عمل الفحوصات الطبية كالأشعة على الفقرات العنقية .

وبصفه عامه تعطى الادوية المسكنة للألم مثل :

الاسبرين العادى أو الباراسيتامول أو الميجرانيل ( للصداع النصفى )

ومن الوصفات القديمه والفعالة .لعلاج الصداع تغطيس القدمين فى حمام ساخن ( لاقصى درجة يمكن أحتمالها )

حيث يؤدى الى زيادة ورود الدم الى القدمين وحدوث أتساع بالاوعية الدموية بها مما يخفف من الضغط عند منطقة الرأس كما يساعد هذا الحمام على الاسترخاء وجلب النوم .

هناك زهرة أكليل الجبل ينقع فى ماء ساخن لمدة عشر دقائق وبعدها أن شاء الله يطيب .

يعطيك العافية .