السلام عليكم (1) التمرين الاول: نقوم في هذا التمرين بالوقوف بشكل مستقيم ومن ثم نقوم بأنحناء الرأس إلي الامام حتي يصل الذقن إلي الصدر وإلي الخلف إلي النهاية كما هو موضح في الصورة .
(2) التمرين الثاني: نقوم في هذا التمرين بالوقوف في شكل مستقيم ومن ثم نقوم بأنحناء الرأس إلي جهة اليمين وإلي جهة اليسار مع تكرار التمرين كما هو موضح في الصورة . (3)
التمرين الثالث : نقوم في هدا التمرين بالوقوف بشكل مستقيم ومن ثم نقوم بالف الرأس إلي جهة اليمين وإلي جهة اليسار مع تكرار التمرين كما هو موضح في الصورة . (4)
التمرين الرابع : نقوم في هذا التمرين بالوقوف في بشكل مستقيم وبعد ذلك نقوم بالف الرأس علي هيئة دائرة تكون الدائرة كبيرة كما هو موضح في الصورة .التوقيع: عبد القادر
الكاتب
المشاركات
مشاهدة مشاركة واحدة (من مجموع 1)
يجب تسجيل الدخول للرد على هذا الموضوع.
يستخدم موقع مجالسنا ملفات تعريف الارتباط الكوكيز لتحسين تجربتك في التصفح. سنفترض أنك موافق على هذا الإجراء، وفي حالة إنك لا ترغب في الوصول إلى تلك البيانات ، يمكنك إلغاء الاشتراك وترك الموقع فوراً . موافقإقرأ المزيد
.
.