والأن فكر في مشكلة موجودة في حياتك و حاول أن تجيب على هذه الأسئلة :
ما هي المشكلة ؟
لماذا لديَ المشكلة ؟
كيف تحد هذه المشكلة من إمكانياتي ؟
كيف تحول هذه المشكلة بيني و بين تحقيق ما أرغب فيه ؟
من السبب في وجود هذه المشكلة لدي ؟
ماهو أسوأ وقت عشت خلاله هذه المشكلة ؟

صف شعورك بعدما أجبت على هذه الأسئلة السابقة .
ستلاحظ إحساسك بشعور سلبي لأن الإطار السلبي لا يؤدي لشيء سوى لوم الآخرين و إحساسك بالأسى على نفسك
والآن دعنا نفكر بالإطار الإيجابي الذي يقودك إلى :
التحرك في الاتجاه الذي ترغبه حقيقة .
التعرف على ما تريده و كيفية الوصول إليه .
تقرير الحاله التي تريد أن تشعر بها، حاول أن تصبح ملك نفسك .
أن تكون لديك خيارات عديده تعطيك أفضل الفرص .

تأكد أنه إذا كان ذلك ممكنا لأي شخص في العالم فهو ممكن بالنسبة لك.
و أنه ليس هناك فشل و لكن هناك خبرات و تجارب .

فكر في نفس المشكلة التي استخدمتها في الإطار السلبي و حاول أن تجيب على هذه الأسئلة :

ماذا أريد ؟
أين و متى أريد تحقيق ذلك ؟و مع من ؟
بعد الحصول على ما أريده ، ما الذي سيتحسن في حياتي ؟
عند تحقيق الحصيلة المطلوبة كيف سأحافظ عليها كمكتسبات و موارد جديدة ؟
عنما أصل إلى ما أريد هل هناك ما سأفقده ؟
هل توجد طريقة أخرى توصلني إلى نفس الأحاسيس و المشاعر؟
تحت أي ظرف أنا لا أريد هذه الحصيلة ؟
ماهي الموانع و التحديات التي منعتني حتى الآن من تحقيق الهدف ؟
ماهي مواردي و الإمكانيات المتاحة لتحقيق الهدف ؟