الرئيسية › منتديات › مجلس الصحة › البسمة الجميلة سرّ الوجه الجميل!

مشاهدة 15 مشاركة - 1 إلى 15 (من مجموع 18)
1 2
  • الكاتب
    المشاركات
  • 11 مارس، 2011 الساعة 10:36 ص #140100
    حبيبة زوجها
    مشارك


    أول ما يمتدح به جمال المرأة، هو طلّتها البهية. حتى إذا ما ابتسمت لمن حولها، تألق جمالها وأشرقت العيون تتبعها أينما حلّت. وأما سر جاذبية تلك الابتسامة الجميلة، فيكمن في جمال النفس من الداخل.

    ولكن… للحافظ على هذه الابتسامة مشرقة وصحيّة، عليك الحفاظ على صحة أسنانك وحمايتها من التعرّض للتسوس والمحافظة على صحة اللثة.  

    كيف تحافظين على نظافة أسنانك وصحة فمك؟

    • قومي بتنظيف أسنانك مرتين في اليوم على الأقل، خاصة بعد تناول الفطور وقبل النوم.
    • استخدمي الخيط المخصص لتنظيف ما بين الأسنان يومياً.
    • قومي بزيارة طبيب الأسنان بانتظام للتأكّد من عدم وجود أي تسوس.

    ماذا وكيف تأكلين لصحة الأسنان؟

    اتبعي نظاماً غذائياً صحيّاً!

    بالإضافة إلى تأثيره على الصحة عامة، فإن الغذاء السليم ضروري لسلامة الأسنان واللثة. وتناول غذاء متوازن ومتنوع يؤمن العناصر الغذائية والمعادن الضرورية للحفاظ على قوة أنسجة اللثة والأسنان. كما أن المأكولات القاسية القوام كالفاكهة والخضار تساعد في تنظيف الأسنان والحفاظ على صحة اللثة.

    ويعتبر الكالسيوم والفوسفور من أهم العناصر لبناء وتقوية الأسنان. وأفضل مصادر الكالسيوم هي الحليب ومشتقاته: اللبن، الجبنة واللبنة. يمكنك أن تجدي الفوسفور أيضاً في الحليب ومشتقاته بالإضافة إلى السمك، الدجاج، اللحم، البرغل، العدس، الفاصوليا والبيض.

    تجنّبي تناول السكريات التي تلتصق بالأسنان!

    بالنسبة لتسوس الأسنان، الواقع هو أن ما يجب أن ننتبه إليه هو المدّة التي يبقى فيها السكر ملتصقاً على الأسنان. عادةً، يعتمد المينا(enamel)  نظاماً تلقائياً خاصاً به لتنظيف الأسنان كل 20-30 دقيقة، بحيث يتخلص من السكر الموجود في الفم أو الطعام الذي يؤذي الأسنان. لذلك إذا بقي الطعام في الفم لمدة أطول من 20 دقيقة، ستقوم البكتيريا الموجودة في الفم بتحويل هذا السكر إلى أحماض وبالتالي يحصل التسوّس ونخر الأسنان.

    لذا تفادي تناول المأكولات أو المشروبات التي تحتوي على السكر، لأن هذه الأطعمة غالباً ما تكون كثيرة الوحدات الحرارية وقليلة العناصر الغذائية، خاصةً تلك التي تلتصق بالأسنان لأنها تبقى بين الأسنان لوقت طويل لتمنع عملية التنظيف الطبيعية فتنتج المزيد من الجير.

    قومي بتنظيم أوقات الوجبات الأساسية والوجبات الخفيفة

    حدّدي عدد الوجبات الخفيفة التي تتناولينها كل يوم لوجبتين لا أكثر، بين وجباتك الأساسية. كلما تعدّدت المرات التي تتناولين فيها الوجبات الخفيفة، وكلما أكلت بشكل متواصل، كلما خفّت قدرة الباكتيريا في الفم على تنظيف أسنانك، مما يجعل مينا أسنانك عرضة للحوامض والبلاك.

    ومن جديد، نجدنا دائماً أمام الحقيقة التي لا تتغيّر. ألا وهي أهمية تأثير الغذاء السليم، بالإضافة إلى الاهتمام بنظافة الأسنان، هي الأساس الأقوى لأسنان صحية تتباهين بها، في كل مرة ترتسم ابتسامتك الجميلة لتنير وجهك والمكان!

    11 مارس، 2011 الساعة 2:03 م #1485571
    سحر العيون2010
    مشارك

    تسلم الايادى
    شكرا اختى حبيبه للمعلومات القيمه

    11 مارس، 2011 الساعة 2:16 م #1485579
    حبيبة زوجها
    مشارك

    “ubbcode-header”>صاحب المشاركة : سحر العيون2010″ubbcode-body”>تسلم الايادى
    شكرا اختى حبيبه للمعلومات القيمه

    العفو غاليتي

    الف شكر لطلتك

    12 مارس، 2011 الساعة 7:37 ص #1485700
    noor_888
    مشارك

    تسلمي غاليتي  ام سندس ع الطرح

    12 مارس، 2011 الساعة 8:11 م #1485874
    حبيبة زوجها
    مشارك

    “ubbcode-header”>صاحب المشاركة : noor_888″ubbcode-body”>تسلمي غاليتي  ام سندس ع الطرح

    ربي يسلمك حبيبتي

    منوره

    13 مارس، 2011 الساعة 1:52 ص #1486034
    تحيا مصر
    مشارك

    شكراا ام سندس ع المعلومات القيمة

    دمتِ بخير

    13 مارس، 2011 الساعة 5:48 م #1486159
    حبيبة زوجها
    مشارك

    “ubbcode-header”>صاحب المشاركة : الرحيق المختوم”ubbcode-body”>شكراا ام سندس ع المعلومات القيمة

    دمتِ بخير

    العفو غاليتي الرحيق نورتي

    13 مارس، 2011 الساعة 7:31 م #1486181
    mouza
    مشارك

    شكرا لكي أم سندس على الطرح القيم سلمت يداك

    13 مارس، 2011 الساعة 8:07 م #1486186
    سندباد فلسطين
    مشارك

    يسلموو حبيبة زوجها على الطرح الجميل و المفيد

    تحياتي لك

    13 مارس، 2011 الساعة 8:37 م #1486191
    صبايا
    مشارك

    شكرا اختي موضوع جميل

    13 مارس، 2011 الساعة 9:51 م #1486209
    WARS CRIMINAL
    مشارك
    اختي الفاضله / حبيبت زوجها ،،،
    آلسسسلآم ξـليڳم و رحمـــة آلله و برڳإآتــــﮧ  بابتسامة تقبلي مروري المتواضع وبصمتي المتبسمة ،.  
    فائق احترامي وعبير عطر ،،،
    كان هنا
    اخوكم
    يوسف
    وعلى الخير نلتقي ,,,,,

    16 مارس، 2011 الساعة 2:25 ص #1486690
    حبيبة زوجها
    مشارك

    “ubbcode-header”>صاحب المشاركة : mouza”ubbcode-body”>شكرا لكي أم سندس على الطرح القيم سلمت يداك

    العفو عزيزتي موزه

    منوره

    16 مارس، 2011 الساعة 2:25 ص #1486691
    حبيبة زوجها
    مشارك

    “ubbcode-header”>صاحب المشاركة : سندباد فلسطين”ubbcode-body”>يسلموو حبيبة زوجها على الطرح الجميل و المفيد

    تحياتي لك

    ربي يسلمك اخي

    تشكر عالطله

    16 مارس، 2011 الساعة 2:25 ص #1486692
    حبيبة زوجها
    مشارك

    “ubbcode-header”>صاحب المشاركة : صبايا”ubbcode-body”>شكرا اختي موضوع جميل

    العفو عزيزتي

    منوره

    16 مارس، 2011 الساعة 2:26 ص #1486693
    حبيبة زوجها
    مشارك

    “ubbcode-header”>صاحب المشاركة : WARS CRIMINAL”ubbcode-body”> اختي الفاضله / حبيبت زوجها ،،،
    آلسسسلآم ξـليڳم و رحمـــة آلله و برڳإآتــــﮧ  بابتسامة تقبلي مروري المتواضع وبصمتي المتبسمة ،.  
    فائق احترامي وعبير عطر ،،،
    كان هنا
    اخوكم
    يوسف
    وعلى الخير نلتقي ,,,,,

    يا هلا فيك اخي يوسف

    نورت الصفحه بطلتك

  • الكاتب
    المشاركات
مشاهدة 15 مشاركة - 1 إلى 15 (من مجموع 18)
1 2
  • يجب تسجيل الدخول للرد على هذا الموضوع.

يستخدم موقع مجالسنا ملفات تعريف الارتباط الكوكيز لتحسين تجربتك في التصفح. سنفترض أنك موافق على هذا الإجراء، وفي حالة إنك لا ترغب في الوصول إلى تلك البيانات ، يمكنك إلغاء الاشتراك وترك الموقع فوراً . موافق إقرأ المزيد