الرئيسية منتديات مجلس الثقافة العامة المبـادئ الـلازمـة لرسـم مسـار جـديـد لصحتـك العقليـة

مشاهدة 15 مشاركة - 1 إلى 15 (من مجموع 19)
  • الكاتب
    المشاركات
  • #139980

    المبادئ اللازمة لرسم مسار جديد لصحتك العقلية

    المبدأ الأول: التغيير لن يستغرق منك دهراً.

    المبدأ الثاني: لا تبق عالقاً في الماضي.
    أن تعلم شيئا عن الماضي فهذا أمر،أما أن تظل غارقاً فيه فهذا أمر آخر تماماً..

    المبدأ الثالث: أنت تعيش في كابوس ما لم تحسن في حياتك.
    يخشى معظم الناس التغيير بقدر ما يخشون مرض الطاعون غير أنك ما لم تغير من عاداتك التي تضر بك، فسيكون هذا كسماحك لمرض ما بالتسلل إلى نفسك محدثاً خرقاً في إحساسك بالرضا عن حياتك وكما يقول المثل إذا داومت على ما اعتدت فعله، فلن تحصل إلا على النتائج التي اعتدت الحصول عليها.

    المبدأ الرابع: وجود قدوة ييسر الأمر عليك.
    يتمثل السبيل الأسهل والأسرع والأنجح لتحسين ذاتك في:

    فالأساليب التي يستخدمها الأشخاص الناجحون:-
    – يحسنون من حياتهم
    – ينجزون ذلك بسرعة وفعالية
    – يحظون بوقت طيب في نفس الوقت
    1- أن تجد قدوة حسنة تفعل بطريقة مؤثره ما تود فعله.
    2- أن تحذو حذو هذه القدوة.

    المبدأ الخامس: تخيل أنك مظلة قفز.
    إن عقلك كمظلة القفز،يعمل أفضل عندما يكون مفتوحاً
    فعلينا أن نتيح الفرصة لأنفسنا لاختبار هذه الطرق الجديدة فما لم يكن الآن ، فمتى أذن؟ لا يتمثل مجدنا الأعظم في ألا نقع ، ولكن في أن ننهض مجددً بعد كل مرة نقع فيها..

    المبدأ السادس: دع أفعالك تسبق مشاعرك.
    لو أنك انتظرت حتى تشعر بأنك مهيأ نفسياً لإجراء تحسينات على حياتك فقد تتحول إلى تراب قبل أن تبادر بأي تصرف والعديد من الناس لا يسعون وراء أحلامهم أو رغباتهم لأنهم يدعون الخوف أو الشك أو أن الخوف يقف عقبة في طريقهم. فمثلما قال غاندي كن التغيير الذي تريد أن تحدثه
    خطوتك الأولى دائماً هي أن تبادر باتخاذ الخطوة الأولى

    المبدأ السابع:تحمل مسؤولية تحسين حياتك كاملة.
    لم ينجح أحد طالما أنه واقع تحت بريق الاعتذار
    فلقد وجد أن الأشخاص غير الناجحين أو الذين يحيدون عن طريق تحسين حياتهم يبرعون في استخدام الأعذار فهم يسدون إليك الأعذار أو الأسس المنطقية لعجزهم عن تحقيق شيء ما وعلى النقيض يتحمل المتفائلون والناجحون مسئولية حياتهم كاملة.

    لمــــــاذا التـــفـــــاؤل؟؟

    الشخص المتفاءل :-
    · يمتلك رؤية واضحة عن حياة مثيرة واضحة.
    · يعمل على تحقيق الأهداف التي من شأنها أن تساعده على الوصول إلى رؤيته المثيرة.
    · يحظى بتوجه واثق يتسم بالقدرة على فعل أي شيء
    · يتحمل مسؤولية عالية من المسئولية الشخصية.
    · منبسط يميل إلى إقامة علاقات مع الناس.
    · يعيش حياة مزدهرة.

    الأشخاص السعداء
    – يكنون لأنفسهم كل التبجيل والاحترام.
    – متفائلون
    – يتصرفون على نحو منبسط واجتماعي.

    الأشخاص المتشائمون
    – الاكتئاب
    – القلق والتوتر
    – القنوط وفقدان الأمل
    – الإحباط والتكاسل

    ما السعادة كلها إلا في صحة العقل..
    السبب الأول: التفاؤل يعينك على تحسين صحتك

    فالمتفائلون:
    – يكونون أكثر صحة
    – سرعان ما يبرئون من أمراضهم مقارنة بغيرهم من المتشائمين.

    المتشائمون:
    – الوقوع مراراً وتكرارً فرسة للمرض.
    – استغراق وقت أطول للتحسن والشفاء.

    حقــــائـــق:
    50% من الأشخاص المكتئبين أكثر عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية.
    50% منهم أكثر عرضة للموت من جراء إصابتهم بالسكتة الدماغية.

    وأيضاُ يكونون أكثر معرضين :-
    للإصابة بالبرد.
    للإصابة بالبرد لفترات طويلة.

    ودمتـــم سالميـــــــــن ،،،

    #1483954
    تجليآت
    مشارك
    حلو
    كلام علمي يوافق الواقع
    تشكري يابلقيس

    #1483972
    OtmanGX
    مشارك

    لقد استفدت كثيرا

    #1484053
    المغربي
    مشارك

    سلمك  ربي  بلقيس  

    افاده  جيده ….   مميزه في الاختيار  والطرح  
    لكي الشكر والاحترام  

    وفقك الله  ودمتي  بخير  

    #1484060

    الف شكر لك غاليتي بلقيس

    وسلمت يداك دوما على ما تطرحيه

    #1484174

    “ubbcode-header”>صاحب المشاركة : شــــــــــوق”ubbcode-body”>حلو

    كلام علمي يوافق الواقع
    تشكري يابلقيس

    تسلمي  غاليتي شــوق
    أشكر مرورك الجميل وطلتك الاجمل على الموضوع
    تقبلي أرق تحياتي

    #1484177

    “ubbcode-header”>صاحب المشاركة : OtmanGX”ubbcode-body”>

    لقد استفدت كثيرا

    جزاك الله كل الخير أخي العزيز
    وأكيد هذا الهدف من الطرح وهو إستفادة المطلعين عليه
    تقبل شكري وخالص تقديري

    #1484179

    “ubbcode-header”>صاحب المشاركة : المغربي”ubbcode-body”> سلمك  ربي  بلقيس  

    افاده  جيده ….   مميزه في الاختيار  والطرح  
    لكي الشكر والاحترام  

    وفقك الله  ودمتي  بخير  

    تسلم أخي المغربي … سعدت بأطلالتك الجميله على الموضوع
    تقبل خالص شكري وتقديري

    #1484181

    “ubbcode-header”>صاحب المشاركة : حبيبة زوجها”ubbcode-body”>الف شكر لك غاليتي بلقيس

    وسلمت يداك دوما على ما تطرحيه

    تسلمي غاليتي أم سندس
    سعدت بمرورك الجميل واطلالتكِ الاجمل على الموضوع
    ولا شكر على واجب
    تقبلي أرق تحياتي

    #1484356
    تحيا مصر
    مشارك

    تسلمى غاليتى بلقيس ع طرح المفيد جدااا
    لكِ جزيل الشكر

    #1484457

    “ubbcode-header”>صاحب المشاركة : الرحيق المختوم”ubbcode-body”>تسلمى غاليتى بلقيس ع طرح المفيد جدااا
    لكِ جزيل الشكر

    سعدت باطلالتك الجميلة غاليتي الرحيق المختوم على الموضوع
    تقبلي أرق تحياتي وتقديري

    #1484675

    شكرا لك اختي

    #1484974
    **أم معاذ**
    مشارك

    موضوع أكثر من رائع بلقيس, هناك أناس يستسلمون لأحزانهم وهمومهم وإذا ما مروا بأزمة ما تجد في وجوههم العبوس والحزن وكأن مصيبة ما حلت بهم في حين لو قارنوا ما هم به بحالات أخرى لحمدوا الله مراراً على ما هم به.

    في إعنقادي لو أن كلا منا بحث عن أسباب همومه وحاول وضع حلول لذلك مع الإيمان الشديد بأن الله مدبر أمورنا ومفرج كروبنا وأنه سبحانه إذا ما أراد شيئاً يقول له كن فيكون ويجعل المخرج من حيث لا نحتسب, لو فقط سهلنا الامور لإستطعنا أن نجعل حياتنا مليئة بالأمل والسعادة وجنبنا أنفسنا أمراض نحن في غنى عنها.

    الحالة النفسية من شأنها أن تجعلنا تحافظ على صحتنا أو تدمرها ولنا إختيار ما نريد.

    دمتي بعااااااااااافية:)

    #1497238
    OtmanGX
    مشارك

    شكرا لك مرة أخرى

    #1497547
    تاج راسك
    مشارك

    شكرا لموضوعك الرائع
    يعطيك العافيه

مشاهدة 15 مشاركة - 1 إلى 15 (من مجموع 19)
  • يجب تسجيل الدخول للرد على هذا الموضوع.

يستخدم موقع مجالسنا ملفات تعريف الارتباط الكوكيز لتحسين تجربتك في التصفح. سنفترض أنك موافق على هذا الإجراء، وفي حالة إنك لا ترغب في الوصول إلى تلك البيانات ، يمكنك إلغاء الاشتراك وترك الموقع فوراً . موافق إقرأ المزيد