السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. خلاص أختي الغشمرية.. مثل مايقولوا إخوانا الهنود -ختم هوجياه- .. النظارة ونلبسها.. يعني العيون راحت .. الحين أحسن نلحق على الرقبة والظهر..

بس حال العيون، قريت عن نظرية العشرينات.. وهي إن كل عشرين دقيقة انظر إلى شيء على بعد عشرين متر لمدة عشرين ثانية.. يعني من شان التقليل من التركيز لفترات طويلة ومتواصلة إلى شاشة الكمبيوتر..

وأيضا حكاية الإشعاع في الشاشة مهمة.. لأن يؤثر على العين.. ونفس الشيء بالنسبة لمعدل تحديث الصورة في الشاشة Refresh Rate.. لأنه العين تتأثر بشكل كبير جدا.. ولازم يكون refresh rate كبير.. بحيث إنه كلما قل زاد التأثير على العين..

أيضا الجلوس لفترات طويلة يسبب آلام في العنق وممكن يسبب -لاسمح الله – انفصال في فقرات العمود الفقري – الديسك – وبالذات في منطقة أسفل الظهر.. فلازم الواحد يتحرك بين فترة وأخرى.. ولازم يسوي تمارين أيضا.. ولما يستخدم الكمبيوتر لايجلس يشرب له مشروبات غازية وبسكويت وحلويات.. لأن هذي قيمتها الغذائية قليلة وأيضا تقلل من الشهية.. يعني الجسم بيتأثر من قلة الحركة وسوء التغذية..