الرئيسية › منتديات › مجلس الصحة › تمارين للعين بعد التصفح بالإنترنت

مشاهدة 11 مشاركة - 1 إلى 11 (من مجموع 11)
  • الكاتب
    المشاركات
  • 5 فبراير، 2010 الساعة 7:50 م #123415
    بلقيس الندابي
    مشارك
    تمارين للعين بعد التصفح بالإنترنت

    أعزائي كثير منا يشعر بالم في عينيه بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بهما …وهذه تمارين بسيطه للغاية ولن تاخذ منكم غير القليل من الوقت وستفيد أعينكم بأذن الله ..
    ( أولا )

    الجلوس على كرسي مسندين ظهوركم بطريقه صحيحة ثم النظرو بجهة اليمين والعد للعشره ثم النظروا لجهة اليسار والعد للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين….

    ( ثآنيآ)

    بنفس الطريقةالسآبقه حركوا أعينكم لفوق والعد للعشره ثم النظر لتحت والعد للعشره..

    ( ثآلثآ)

    ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين والعد للعشره ثم حركوا اعينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه…

    (رآبعـآ)

    غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما والعد للعشرين..

    ودمتم سالمين

    6 فبراير، 2010 الساعة 3:24 ص #1390919
    تجليآت
    مشارك

    ودمتي سالمه يا بلقيس

    معلومات مفيده ـ مشكووره

    6 فبراير، 2010 الساعة 3:37 ص #1390933
    بلقيس الندابي
    مشارك

    “ubbcode-header”>صاحب المشاركة : شــــــــــوق”ubbcode-body”> ودمتي سالمه يا بلقيس

    معلومات مفيده ـ مشكووره
    أشكر مرورك الجميل وطلتك الأجمل على الموضوع.. تقبلي خالص تحياتي

    6 فبراير، 2010 الساعة 7:19 ص #1391005
    noor_888
    مشارك

    طرح رائع غاليتي الله يعطيك الف عافية

    6 فبراير، 2010 الساعة 2:41 م #1391212
    بلقيس الندابي
    مشارك

    “ubbcode-header”>صاحب المشاركة : noor_888″ubbcode-body”>طرح رائع غاليتي الله يعطيك الف عافية
    الأروع تواجدك بالصفحة عزيزتي.. تقبلي خالص تحياتي

    6 فبراير، 2010 الساعة 9:59 م #1391418
    وليد خليفه
    مشارك

    مشكوره اختي بلقيس

    فعلاا موضوع جميل يجب علينا جميعا نقوم بمثل هذي التمارين

    لكي خالص تحياتي

    7 فبراير، 2010 الساعة 3:56 ص #1391473
    بلقيس الندابي
    مشارك

    “ubbcode-header”>صاحب المشاركة : وليد خليفه”ubbcode-body”>مشكوره اختي بلقيس

    فعلاا موضوع جميل يجب علينا جميعا نقوم بمثل هذي التمارين

    لكي خالص تحياتي

    أسعددني مرورك الجميل اخي العزيز.. تقبل خالص تحياتي

    7 فبراير، 2010 الساعة 2:52 م #1391733
    وسام الكوثر
    مشارك

    جزاك الله خيرا أخيتي

    لك فائق الاحترام والتقدير

    8 فبراير، 2010 الساعة 11:31 ص #1392106
    تركي 23
    مشارك
    شكرا معلومة مفيدة جداجداجداجداجدا وتحياتي لك
    14 فبراير، 2010 الساعة 8:55 م #1395960
    بلقيس الندابي
    مشارك

    “ubbcode-header”>صاحب المشاركة : تركي 23″ubbcode-body”>شكرا معلومة مفيدة جداجداجداجداجدا وتحياتي لك

    2 أبريل، 2010 الساعة 1:29 ص #1409007
    moharram777
    مشارك

    اشهد الا اله الا الله
    واشهد ان محمد رسول الله

    اللهم اغفر لنا وارحمنا وارزقنا وعافنا واجبرنا واهدنا يارب العالمين

  • الكاتب
    المشاركات
مشاهدة 11 مشاركة - 1 إلى 11 (من مجموع 11)
  • يجب تسجيل الدخول للرد على هذا الموضوع.

يستخدم موقع مجالسنا ملفات تعريف الارتباط الكوكيز لتحسين تجربتك في التصفح. سنفترض أنك موافق على هذا الإجراء، وفي حالة إنك لا ترغب في الوصول إلى تلك البيانات ، يمكنك إلغاء الاشتراك وترك الموقع فوراً . موافق إقرأ المزيد