الرئيسية › منتديات › مجلس الصحة › الزبادي يقضي على الكرش….
- This topic has 9 ردود, 7 مشاركون, and was last updated قبل 14 سنة، 9 أشهر by
alfrash.
-
الكاتبالمشاركات
-
10 نوفمبر، 2009 الساعة 2:40 م #118131
alfrash
مشاركالزبادى يقضى على الكرش
يعاني الكثير منا من مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن، وهو ما يعرف بـ«الكرش». فإذا كنت واحدا ممن يعانون من هذه المشكلة، هناك وصفة يقول البعض انها سحرية يمكن ان تساعد على التخفيف من حدة معاناتك، تتركز على تناول الزبادي ثلاث مرات في الأسبوع. وهذا ما أكدته دراسة حديثة بالقول إنه يستطيع فعلا المساعدة على التخلص من «الكرش»، لأنه يحتوي على بكتيريا «اللاكتوباسيلس اسيدوفيلس» التي تؤدي إلى تخمر اللبن، كما تحتوي على انزيم «اللاكتيز» الهاضم لسكر اللاكتوز الموجود في اللبن، وهو الانزيم الذي يفقده 85% من الناضجين خاصة في الشعوب العربية والأفريقية، ويتسبب نقصه في صعوبة الهضم واضطرابات الأمعاء وسوء الهضم والانتفاخ.
وفي دراسة حديثة للدكتور حامد عبد الله بالمركز القومي للبحوث في مصر أكد أن للزبادي قدرة على حرق دهون الجسم، لأنه يمكن أن يغير من قدرة الجسم على حرق الدهون مما يجعله يفقد هذه الدهون ويحتفظ بالعضلات.
وأشار الدكتور حامد عبد الله في دراسته إلى أن الأفراد الذين يتناولون اللبن الزبادي خالي الدسم بانتظام يفقدون أوزاناً أكبر من أولئك الذين يعتمدون على ريجيم السعرات القليلة فقط، حيث أكدت الدراسة التي تم إجراؤها على أكثر من 400 فرد أن من تناولوا الزبادي في إطار نظام غذائي يعتمد على تقليل تناول النشويات والسكريات والدهون فقدوا أكثر من 80% من الدهون الموجودة في منطقة البطن، و22% من أوزانهم، و61% من دهون الجسم إجمالياً خلال 12 أسبوعاً، وبهذا يتحقق حلم الكثيرين خاصة من السيدات اللاتي يعانين من تراكم الدهون في منطقة البطن.
ومن المعروف أن أخطر أنواع زيادة الوزن هي تلك التي يتجمع فيها الدهن في منطقة البطن ليأخذ الجسم شكل التفاحة لأنها تؤثر على الشكل الجمالي للنساء بشكل خاص فضلاً عن مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكر، وبالتالي فإن تناول الزبادي الغني بالكالسيوم يساعد على فقد أكثر من بوصة في منطقة الوسط حيث يعتبر الباحثون أن نسبة الكالسيوم في الغذاء هي التي تحفز الجسم لحرق مزيد من الدهون وعدم تكون كميات جديدة منه، في حين أن الغذاء قليل الكالسيوم يزيد من إنتاج أنزيمات منتجة للدهون.
ومن هنا تنصح الدكتورة لمياء السباعي أستاذ التغذية الباحثات عن الرشاقة بالإكثار من تناول الزبادي خالي الدسم والغني بالكالسيوم والذي يحتوي على 100 سعر حراري فقط لكوب زنة 180 جراما. كما تؤكد الدراسات قدرة الزبادي في تقليل الإصابة بسرطان القولون لقدرته على زيادة نشاط الجهاز المناعي فضلا عن خفض نسبة الكولسترول في الدم، كما تعمل مكونات الزبادي على مقاومة الالتهابات الطفيلية، وأظهرت دراسات أخرى أن نوعاً من بروتين اللبن الزبادي يستطيع خفض ضغط الدم العالي، حتى أن اليابان أنتجت مركباً علاجياً يحتوي على هذا البروتين أثبت فاعليته في هذا المجال، فضلا عما يمده الزبادي للجسم من فيتامينات ضرورية للحياة كفيتامين ب1، ب2، ب3، ب5، ب6، ب12، فيتامين أ، ك.
10 نوفمبر، 2009 الساعة 8:06 م #1359243سندباد فلسطين
مشاركالزبادي له فوائده الكثيرة و المفيدة بالفعل
بارك الله فييك اخي الكريم و دمت لنا سالما
تحياتي
10 نوفمبر، 2009 الساعة 8:30 م #1359259حسام بعية
مشاركشكرا على المعلومات
جزاك الله خيرا
11 نوفمبر، 2009 الساعة 2:00 ص #1359323حبيبة زوجها
مشاركتشكري عالمعلومه اختي العزيزه
11 نوفمبر، 2009 الساعة 3:56 ص #1359336alfrash
مشاركتسلموا…
سندباد مدري وش سالفته ويا أخي هذي
أخوي الفراااشه الفرااشه…12 نوفمبر، 2009 الساعة 8:48 ص #1360011بنت البريمي
مشاركخخخخ فروشه ضحكتيني عردج عسندباد يمكن مانتبه
اشكرج عالمعلومات وماكنت ادري ان الزبادي له فوايد جيه
22 نوفمبر، 2009 الساعة 12:12 م #1363950rudainah
مشاركمشكور موضوعك مفيد تسلم إيدك
22 نوفمبر، 2009 الساعة 12:16 م #1363955alfrash
مشاركتسلمي…
22 نوفمبر، 2009 الساعة 1:33 م #1363990دلوعة العرين
مشاركيسلمووووووووووووو
22 نوفمبر، 2009 الساعة 1:35 م #1363991alfrash
مشاركيسلم غاليج دلوووووووعة…
-
الكاتبالمشاركات
- يجب تسجيل الدخول للرد على هذا الموضوع.