وللتغلب على الأساليب التي تشعل لهيب الخلافات أكثر وأكثر ، تقدم د‏.‏أميمة مصطفي استشاري الطب النفسي بعض النصائح التي يحتاج إليها الزوجان لتجاوز حدود خلافاتهما ، حيث إن من أهم الأساسيات التي يجب علي الأزواج معرفتها أن الزواج الناجح يتطلب دوماً النقاش والحوار الهادئ والمفيد وتجنب الخلافات الحادة والأصوات العالية والتطاول بالأيدي .

وتذكر د. أميمية ، حسب ما ورد بجريدة الأهرام أنه عند مناقشة المشكلة علي الزوجين الاهتمام بالوصول إلي حل لها وليس معرفة من المخطئ‏ ،‏ ولهذا يجب علي كل طرف منهما طرح رأيه حول المشكلة وأن يمهل الطرف الآخر حتي ينتهي من حديثه لأن الملاحظ أن كثيراً من الأزواج لا يعتبرون رأي الزوجة مهماً وبالتالي لا يعيرونه التفاتا‏ًً ، ومراعاة أن الهدف من النقاش هو التوصل لحل المشكلة وليس تحقيق انتصار طرف علي الآخر أو إثبات خطئه من الضروري ألا يحاول كل طرف قراءة أفكار الطرف الآخر وإنما المطلوب سؤاله فيما يفكر لحل للمشكلة‏.‏
ويجب عدم ربط المشاكل التي حدثت من قبل بالمشكلة الحديثة والمثيرة للنقاش الحالي ، حيث يجب ترك الماضي بمشاكله نهائياً وتركيز المناقشة عبر المشكلة الحالية فقط مع محاولة التوصل لحلها بكل هدوء‏ ، مع ضرورة بذل الجهد لتبسيط الخلاف المثار قدر المستطاع ولا يتم هذا إلا عبر مناقشته باستفاضة وتحليله جيداً‏.‏
وتنصح د. أميمة كل زوجة بضرورة استخدام كلمات مثل من فضلك‏..‏ و لو سمحت فإنها ترطب المناخ السائد ، مع تجنب استخدام الكلمات القاسية والجارحة والتي تكون مفعمة بالوعيد أو التحذير ، وتجنب نقد شريك الحياة في شخصه وسلوكه وتركيز الحديث علي التوصل لحل للمشكلة فقط ، وأيضاً تجنب السخرية والاستخفاف بالطرف الآخر قدر المستطاع بل العكس مراعاة مشاعره ضروري‏ ، واختيار الوقت المناسب للنقاش خاصة إذا كان الطرفان يشعران بالتعب أو الإرهاق النفسي ، ويجب علي المخطئ الاعتراف للطرف الآخر بخطئه وهذا ينطبق علي الزوجين فالاعتراف بالخطأ يزيد من احترام كل طرف للآخر ويقوي العلاقة بين الزوجين‏.‏
الخناق .. له أصول

ولأن الخلافات هي توابل الحياة الزوجية وظاهرة صحية للتفاهم والتقارب والحب بين الزوجين ، فعلي كل زوجة أن تجيد أصول لعبة الخناقة الزوجية وعليها أن تفكر جيداً كيف تتعارك مع زوجها بمودة ، وعليك أن تعرفي أن زوجك سيكون علي استعداد للحديث عن سبب الخناقة وعن وجهة نظره منها عندما يشعر أنك فعلاً علي استعداد للاستماع إليه فأظهري له رغبتك في سماع رأيه وقد تلجأين إلي استخدام بعض العبارات أثناء الخناقة والتي قد تهديء من روع الخلاف بينكما ، فكلمة طيبة قد تشعر زوجك بالهدوء فتنتهي الخناقة بسرعة تقديراً لتعقلك.

ويذكر د. جوتمان أن بعض الزوجات يشتعلن غضباً عندما يحاول الزوج أثناء الخناقة استخدام الفكاهة في المناقشة لتخفيف حدة التوتر وإعطاء كل طرف من الأطراف مساحة يتنفس فيها بحرية والزوجة الذكية تستطيع إيجاد المخرج لزوجها أثناء الخناقة ليشعر بالارتياح ، وتستطيع الزوجة الذكية أن تتوقف عن الشجار مع ذلك إذا أحست بشدة عصبيته فتتوقف عن الكلام وتفضل أن تعود للنقاش مرة أخري عندما تهدأ الأعصاب لتكون المناقشة أكثر فائدة وتكون مثمرة وبناءه كما أن المرأة الذكية لا تتصيد لزوجها الأخطاء علي كل صغيرة وكبيرة بل تعطي لزوجها حيزاً معقولاً من الأخطاء وتثور علي الأخطاء الكبيرة ولكن بمنطقية وحتي لا تفقد احترامه لها وعلي الزوجة الذكية البارعة في أصول لعبة الخلافات الزوجية أن تتجنب الهجوم الشخصي بل عليها أن تعرض سبب ضيقها بطريقة عاقلة حتي يشعر الزوج بالندم داخله ويحاول تفادي ما يزعجها في المرات القادمة وعليها أن تتعلم النضوج والتعقل والمنطق أثناء الخلافات الزوجية .
ووفي النهاية ، تأكدي عزيزتي أنه بتنفيذك للطرق والنصائح السابقة ستتجنبي خسارة حياتك الزوجية وتجعلك تخرجين من خلافاتك وخناقاتك مع زوجك بنتائج مثمرة ، وقد تكون فرصة حقيقية لتتعرفي من خلالها أنتِ وزوجك عما يغضب كل طرف ويزعجه ، وبذلك ستنعمين بحياة زوجية هادئة ومستقرة .