لا تشرب اكثر من فنجانين قهوة في اليوم

لا تتناول الحبوب واقراص الادوية مع الماء شديد البرودة

لا تتناول وجبات دسمة بعد الساعة الخامسة مساء

قلل من كمية الشاي الذي تتناوله يوميا

اكثر من شرب الماء صباحا واكثر من الليل

ابتعد عن الهاتف الجوال اثناء الشحن

لا تستخدم سماعات الاذنينلفترات طويلة

افضل وقت للخلود الى النوم من الساعة العاشرة مساء الى الساعة السادسة صباحا

لا تستلقي مباشرة بعد تناولك الادوية

لا تتصل ولا تجب على اي مكالمة من جوالك اذا كانت البطارية ضعيفة حيث ان الاشعاعات تكون مضاعفة الف مرة