الرئيسية › منتديات › مجلس الصحة › نداء الى المدخنين
- This topic has 5 ردود, 5 مشاركون, and was last updated قبل 15 سنة، شهر by نوارة83.
-
الكاتبالمشاركات
-
9 يوليو، 2009 الساعة 8:45 ص #113118ياسين الغراممشارك
إن شاء الله سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدك على الإقلاع عن التدخين
والتي ثبت فاعليتها في العالم كلهحيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح (عشرون مليون أقلعوا عن التدخين ) .
يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر دكتور/ حسين أمين شحاتة
رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرةالذي تمكن من مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن .
البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-
اليوم الأول :
– يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على الإطلاق
ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفساً عميقاً
وفي كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع (ركوع الصلاة )
ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرةمما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.
– الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح الباكر لمدة ثلاث دقائق
مع تدليك الجهة اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة
حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النكوتين .
– بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .
– المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول عصير البرتقال والليمون .
– بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.
– قبل النوم يقوم بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس
تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم
ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع نفس التدليك .
اليوم الثاني :
– يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر الأيمن والذراع الأيمن
مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن يساعده على الإقلاع عن التدخين .اليوم الثالث :
– تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر مع الدعاء إلى الله .
اليوم الرابع :
– تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .
اليوم الخامس :
– نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .
وثبت علمياُ أن التدخين يؤدي إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة
الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه
الإيدز ثم الإدمان
وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000مركب كيميائى
منقول للإفادة
10 يوليو، 2009 الساعة 11:41 م #1302782ندم الحبمشاركتسلم اخي ياسين علي الموضوع
ان شاء الله يستفيد منه جميع المدخنين .تحياتي..
11 يوليو، 2009 الساعة 6:32 ص #1302874noor_888مشاركتسلم ع النصااائح
28 يوليو، 2009 الساعة 10:14 ص #1310016ياسين الغراممشاركدا من واجبى
إقتباس الرد:”ubbcode-body”> تسلم ع النصااائح
شكرا على المرور28 يوليو، 2009 الساعة 8:26 م #1310237سندباد فلسطينمشاركمشكور عزيزي و دمت لنا بالف خير و سلامة
تحياتي
31 يوليو، 2009 الساعة 9:03 م #1311766نوارة83مشاركإنشاء قائمة