تذكر في أثناء التخلص من السموم أن عليك شرب الكثير من السوائل، اشرب قدر الإمكان ماءً مفلترة و قوارير ماء قليلة المعادن أو مغلي أعشاب ولكن لا تضف الحليب والمحليات.

اليوم الأول :

عند الاستيقاظ : كأس كبير من الماء الدافئ مع شريحة ثخينة من الليمون.

الإفطار: كأس كبير من الماء الدافئ مع شريحة ثخينة من الليمون.

كأس من عصير الأناناس غير المحلى.

عند الظهيرة: كأس كبير من الماء الدافئ مع شريحة ثخينة من الليمون.

الغداء: كأس كبير من الماء الدافئ مع شريحة ثخينة من الليمون.

كأس من أي عصير خضار غير مملح.

فنجان من مغلي الجنسنغ.

بعد الظهر: كأس كبير من الماء الدافئ مع شريحة ثخينة من الليمون.

العشاء: عصير المانجو والكيوي والأناناس.

ضع ثمرة منغا ناضجة مع أربع حبات كيوي مع حبة أناناس متوسطة في الخلاط حتى تصبح عصيراً.

المساء: كأس كبير من الماء مع شريحة ثخينة من الليمون.

عصير جزر وتفاح وكرفس: ضع (3) جزرات كبيرة مع (2) تفاح مقطعتين مع عودين كرفس في الخلاط لتصبح عصيراً.

قبل النوم: فنجان من مغلي البابونج.

اليوم الثاني:

عند الاستيقاظ: كأس كبير من الماء الدافئ مع شريحة ثخينة من الليمون.

الإفطار: كأس كبير من الماء الدافئ مع ملعقة صغيرة من القرفة المطبوخة والتي ستطفو على كأس الماء.

عنقود كبير من العنب.

كأس من الليمون ومغلي الزنجبيل.

عند الظهيرة: كأس كبير من الماء الدافئ مع شريحة ثخينة من الليمون.

الغداء: تفاحة مع عود من الكرفس وست فجلات.

كأس كبير من عصير البندورة ـ فنجان مغلي النعناع.

بعد الظهر: كأس كبير من الماء الدافئ مع شريحة ثخينة من الليمون.

العشاء: حبة منغا +60 غ من التوت+ إجاصة وأربع خوخات ناضجة.

كأس كبير من عصير خضار غير مملح.

المساء: كأس من الماء الدافئ مع شريحة ثخينة من الليمون

ضع 125 غ من الجزر مع ثلاث قطع من الكرفس مع 75 غ من السبانخ المقطعة مع لتر ونصف من الماء لتغلي لمدة 30 دقيقة ثم أضف 3 ملاعق من لب البندورة وملعقة شاي من العسل واغليهم لمدة 5 دقائق ثم اخلط المزيج في الخلاط.

قبل النوم: كأس من مغلي البابونج مع ملعقة من العسل.

اليوم الثالث:

عند الاستيقاظ: كأس كبير من الماء الدافئ مع شريحة ثخينة من الليمون.

الإفطار: كأس من الماء الدافئ مع شريحة ثخينة من الليمون

نصف حبة شمام مع كمية من الكرز.

عند الظهيرة: عصير جزر – تفاح وشمندر: ضع ثلاث جزرات كبيرة مع تفاحتين مقطعتين وحبتي شمندر طازجتين مع أوراقهما في الخلاط حتى تصبح عصيراً.

الغداء: كأس كبير من الماء الدافئ مع شريحة ثخينة من الليمون.

زبدية من العصيدة مع القرفة وشريحة فاكهة مع حليب نصف مقشود وماء.

كأس كبير من عصير البندورة.

بعد الظهر: كأس كبير من الماء الدافئ مع شريحة ثخينة من الليمون

العشاء: كأس كبير من الماء الدافئ مع شريحة ثخينة من الليمون.

خليط من الكراث المقطع والملفوف والسبانخ مخلوطة مضاف إليها زيت الزيتون وعصير الليمون مع رشة جوز الطيب.

كأس كبير من عصير الجزر.

فنجان من شاي النعناع.

المساء: أربع حبات مشمش مجففة مع أربع حبات خوخ مجففة.

قبل النوم: شريحة من الخبز الكامل مع القليل من العسل.

فنجان من مغلي النعناع.

إضافات: خطة التنظيف هذه قاسـية ولذلك سيحتاج جسمك إلى إضافات لتسنده خلال الخطة.

– للمحافظة على مستوى التغذية: جرعة مساندة من المعادن والفيتامينات:

500 ملغ من فيتامين c ثلاث مرات في اليوم، إذا أمكن تناول (ester-c) لأنه غير حمضي يسبب اضطرابات هضمية.

– لزيادة فورية في مخزون الطاقة بجسمك، الجنسنغ هو الحل لزيادة الطاقة العقلية والجسدية وتعزيز المناعة الطبيعية.

معلومات إضافية: خبرة ميشال فان ستاتين الطويلة كطبيب معالج بتقويم العظام، ومعالج بالمواد الطبيعية، ومستشار تغذية أعطته أساساً منقطع النظير في العلاجات المكملة.

طريقة للتخلص من السموم بدون مضاعفات:

تريد أن تنظف جسمك من السموم لكنك لا تحتمل فكرة العصير النّي والحبوب لأيام إليك الحل بطريقة سهلة:

1 ـ احصل على مساج:

ممكن أن يبدو التدليك كنوع من الدلال الخالص ولكنه يلعب دوراً حيوياً في عملية التخلص من السموم من خلال تحفيز التصريف اللمفاوي.

نظامك اللمفاوي يساعد على إزالة جميع السموم المكدسة في جسمك ويحفز نظام المناعة مع ذلك من الممكن أن يصاب بالكسل من الانقضاض اليومي للسموم والفضلات والفيروسات والبكتيريا. اعط نظامك اللمفاوي مساعدة بالمساج من خلال استخدام تقنيات التصريف اللمفاوي اليدوي مثل علاج الشمرة لتنظيف النسيج الخلوي وعلاج الكولون. هذا المساج المركب من العلاج العطري واستخدام مكونات قوية مثل الشمرة والتبولا ينشط الدورة الهضمية والنظام اللمفاوي.

2 ـ تخلص منها بالنوم:

لصقات KOYOTAKARA EASY NITE DETOX تساعدك على التخلص من السموم أثناء نومك فقط ألصق واحدة من لصقات الأعشاب المعطرة بأسفل القدم قبل ذهابك للنوم واترك الأعشاب اليابانية (للتخلص من السموم تقوم بسحرها).

الجانب السيء الوحيد لهذا العلاج هو رؤيتك للملاءات في الصباح التالي وعليها طبقات من السموم خارجة من جسمك.

3 ـ تحاشى مضادات الالتهاب:

حاول أن تبقى بعيداً عن مضادات الالتهاب ما لم تكن ضرورية للغاية، مضادات الالتهاب ممكن أن تعيق عملية التخلص من السموم لأنها تدمر البكتيريا المفيدة في القناة الهضمية والتي تساعد في التخلص من السموم.

4 ـ واجه الحقائق:

إذا كان جسمك مثقلاً بالتلوث. المكان الأول الذي ستظهر عليه التلوثات هو الجلد لذلك اذهب إلى أقرب صالون وقم بعملية تنظيف للبشرة.

5 ـ تناول حليب النباتات الشوكية:

حليب الأعشاب هو منظف رائع للسموم حيث أنه يعيد للكبد عمله الأقصى، فالكبد كعاملة التنظيف في الجسم يساعد على التخلص من الفضلات كما أن له عملاً حيوياً كتخزين الفيتامينات والمعادن وإنتاج الصفراء الضرورية لتكسير الدهون ويمكنك تناول BIOFORCES MILKIHE COMPLEX.

6 ـ ظهرك على الخط الصحيح:

اخضع ظهرك لعلاج ضد السموم في منتجع صحي باستخدام أعشاب البحر وخلاصات بحرية للمساعدة في تقليل السموم.

7 ـ توصل إلى النقطة:

الوخز بالإبر يساعد في عملية التخلص من السموم ويساعد جسمك على القيام بعمله الطبيعي وفقاً للمعالجة بالإبر كارولين ماسون الوخز بالإبر يعمل بتحفيز نقاط الطاقة الموصولة بالأعضاء كافة).

(تحفيز هذه النقاط يساعد على تنشيط الكبد والكلية التي بدورها تتخلص من السموم).

8 ـ جذور المشكلة:

ليس جسمك فقط يعاني من السموم الكثيرة فشعرك أيضاً ممكن أن يبدو باهتاً وبدون حياة عندما يصبح مثقلاً بالمواد السامة.

لإضفاء الحياة على خصل شعرك استخدم شامبو طبي .

9 ـ استخدم الفرشاة:

استخدام الفرشاة للجسم يعتبر أسهل طريقة لإزالة السموم لأنها تشجع التصريف اللمفاوي.

كل ما تحتاجه 5 دقائق يومياً قبل الاستحمام. استخدم فرشاة ذات أشعار قاسية على جسمك بحركات وضربات خفيفة على جلدك الجاف.

احرص دائماً على تحريك الفرشاة باتجاه القلب.

10 ـ حارب الجذور الحرة:

الفيتامينات المضادة للأكسدة e.c.a ضرورية لعملية التخلص من السموم فالفيتامينات تعمل على إزالة الجذور الحرة المؤذية المتولدة في أجسامنا بنتيجة التلوث والتدخين والمبيدات وبعض الأطعمة، أفضل مصادر مضادات الأكسدة هي الفواكه الطازجة والخضار ولذلك احرص على تناول 5 حصص يومية منها.

11 ـ اليوغا كعملية تنظيف :

تقول مدربة اليوغا ليندا والتون: من وجهة نظر جسدية بحتة لليوغا فوائد مضادة للسموم، فوضعيات اليوغا من عصر وتمدد ومساج للكبد والكلى والرئتين، تنشط الأعضاء الداخلية والغدد واتباع هذه الحركات من شد واسترخاء يؤمن للجسم أوضاعاً مثالية للتخلص من السموم والشفاء والتوازن العام للجسم.

ديناميكية السوائل:

سواء أكنت تشعر بالتعب نتيجة الطقس أو كنت بحاجة فقط لشراب جاهز، ولم تعرف أي من هذه المشروبات المقوية سيعمل كمنشط فوري لك فعليك معرفة مايلي:

العصائر هي الطريقة المثالية للحصول على الفيتامينات والمعادن والأنزيمات الحيوية الموجودة في الخضار والفواكه، وبما أن العصائر تكون في حالة طازجة فإن معظم الفائدة الغذائية تكون متوفرة فيها، لهذا اختر المكونات الطبيعية الطازجة من خضار وفواكه فالخضار والفواكه المجمدة هي الخيار الثاني إذا كانت قد جمدت مباشرة بعد شرائها وهي في بعض الأحيان تحتوي على معادن وفيتامينات أكثر من التي مضى عليها بعض الوقت. ولتطبيق هذا ستحتاج إلى خلاط كهربائي لاستخراج العصير من الفاكهة.

اختر واحداً سهل الاستخدام والتنظيف.

قم بتقطيع الخضار والفاكهة إلى قطع متساوية مع القشرة.

وقود الجمال:

الجلد المتعب يستفيد من جرعات منتظمة من مشروب الأفوكادو، البازلاء الحلوة، وعصير البرتقال ومما يضيف رائحة جيدة جوز الطيب وبالرغم من عدم امتلاك هذا العصير لخصائص مهدئة، فإنه يعتبر محطة جيدة بين الوجبات.

المكونات: برتقالة.

100غ من البازلاء الحلوة مع كمية إضافية للتزيين. 2/1 حبة أفوكادو. مياه معدنية. – رشة جوزة الطيب.

التحضير:

قشر البرتقالة واعصرها ثم أضف البازلاء إلى العصير، وامزجها معاً في الخلاط ثم أضف الأفوكادو حتى تمتزج معاً، صب عصير الليمون للنكهة ثم رش كمية من الماء.

في حال كان الخليط سميكاً صب العصير في كأس ورش القليل من جوز الطيب المطحون وأخيراً قطع البازلاء الحلوة للتزيين.

شغف أرجواني:

خليط هذه الفاكهة الثلاث بالإضافة إلى سحر الزنجبيل تجعل هذا المشروب منظفاً للجسم ومانعاً للالتهاب، فالزنجبيل ينشط الدورة الدموية ويساعد الجسم على التخلص من السموم وقد وجدت الدراسات أيضاً أنه يساعد على إيقاف الغثيان ويهدئ المشاكل الهضمية.

فقط حصة من250ع من التوت تؤمن مضادات سموم مثل 5 حصص من البروكلي والتفاح والجزر، ويمكن تناوله ثلاث أو أربع مرات في الأسبوع لأجل فائدته لتحضير المناعة.

المكونات: 250غ من التوت.

2/1 غريب فروت ( غريفون ).

2.5 سم من جذر الزنجبيل الطازج .

اعصر المكونات كلها معاً وقدمها مع مكعب من الثلج وزينها ببرش الزنجبيل.

مشبّع فاكهي:

الشمام والزبيب غنيان بالبوتاسيوم المفيد للتحكم بضغط الدم.

الفستق الحلبي يؤمن السيلينيوم المفيد أيضاً للدم. هذا المشروب بديل رائع للوجبات.

المكونات:

2حبة من الشمام. 25غ فستق حلبي. 50غ من الزبيب. 250ملم من حليب جوز الهند. 250ملم من عصير الشمام. سكر للطعم حسب الرغبة – مكعبات ثلج حسب الرغبة.

التحضير:

ضع الشمام والزبيب والفستق الحلبي في الخلاط ثم أضف حليب جوز الهند واخلطهم جيداً ثم أضف عصير الشمام واخلطهم حتى يصبح جاهزاً ثم أضف السكر للطعم ضعهم في الأكواب وزين بالقليل من حليب جوز الهند.

البابا يا الطائر:

هذا العصير الشهي غني بفيتامين c والكاروتين هذا الشراب المضاد للأكسدة يحمي من أمراض أوعية القلب ويعزز نظام المناعة

البابايا غني بالألياف كما أنه يحتوي أنزيم بروتين الهضم المسمى papain الذي يساعد في الهضم ويقلل الالتهاب. أما الحلاوة الطبيعية للكمثرى، الجزر والبابايا سوف تعطيك الطاقة الفورية في الصباح أو حتى في أي وقت من اليوم.

المكونات:

نصف حبة كمثرى كبيرة بالإضافة إلى شرائح للتزين – جزرة. – نصف حبة بابايا مقشرة ومنزوعة البذر – مكعب ثلج.

الشرير الأحمر:

جذر الشمندر هو باني جيد للدم ومنظف جيد للكبد والمعي كما أنه غني بالكالسيوم وفيتامين c فمعادن البرتقال والجزر مكونات حيوية لحمية ضد السموم لذلك حافظ على فوائده طازجة.

المكونات:

– 125غ من الشمندر. – جزرة. – 2/1 حبة فليفلة حمراء معتدلة الحد. – برتقالة وثلج مبروش.

التحضير:

قطع الشمندر والجزرة والفليفة في الخلاط ثم قشر البرتقالة وأضفها للمزيج ثم قدمه مع الثلج المبروش.

أخيراً فإن هذه الطرق الحيوية في التخلص من السموم، تحتاج إلى رفدها بالتمارين الرياضية التي تحسّن من أداء كافة أعضاء الجسم، وبالتالي تحرّضها على القيام بوظائفها بشكل أفضل.

يجدر بنا التنويه إلى ضرورة عدم إطالة فترة الحمية عن الأيام الثلاثة، وذلك للخطورة على بقية وظائف ومتطلبات الجسم.