تنصح دراسة امريكية حديثة بالاكثار من فيتامين دي لأنه يحمي القلب من الجلطات ويقوي الأوعية الدموية وتقول الدراسة إن من يعانون نقص مستويات هذا الفيتامين ربما يواجهون مخاطر اكبر للاصابة بأزمات قلبية وجلطات و قصور في القلب‏.‏

ووجد الباحثون أن هذه المخاطر كانت اكبر بشكل خاص بين المصابين بارتفاع ضغط الدم‏.‏ ويساعد فيتامين د الجسم علي امتصاص الكالسيوم ويعتبر مهما لصحة العظام ويؤدي نقصه لهشاشة العظام لدي الكبار والكساح لدي الأطفال‏.‏ الدراسة التي اجراها باحثون بجامعة هارفارد كشفت أن هؤلاء الذين لديهم انخفاض في مستويات فيتامين د كانت لديهم احتمالات اكبر بنسبة‏60%‏ للاصابة بأمراض في الأوعية الدموية للقلب مثل الأزمات القلبية وقصور القلب أو الجلطات‏.‏

لكن المشكلة الأساسية المتعلقة بفيتامين دي انه لا يتوافر في الكثير من الأطعمة وربما يقتصر علي السلمون والألبان ولذلك ينصح الباحثون بالتعرض للشمس ثلاث مرات اسبوعيا علي الأقل لمدة تتراوح من‏10‏ إلي‏15‏ دقيقة فهي كفيلة بحماية قلبك‏.

ودمتم بألف صحة وخير