نصائح صحية مهمة من المزيون

مشارك

– أجب على جوالك بالأذن اليسرى حتى لا يتضرر الدماغ .
– لا تتناول الدواء مع ماء بارد .
– لا تتناول وجبات دسمة بعد الساعة الخامسة مساء .
– أفضل وقت للنوم من 10 مساء إلى 4 صباحا .
– لا تستلقي بعد تناول الدواء مباشرة .
– عندما تنخفض بطارية جوالك إلى آخر مربع لا ترد على الاتصال حيث يكون الإشعاع أقوى من 1000 مرة .

(2) علاقة الشخير بالحليب :

– استهلاك الحليب ومنتجات الحليب مثل الأجبان و الألبان في الليل لدى بعض الناس تؤدي إلى تكوين وتجمع البلغم في مجرى التنفس ، وبالتالي تعيق مجرى التنفس وتزيد حالة الشخير سوءا .
للأشخاص الذين يعانون من الشخير ، ينصح بتجنب منتجات الحليب 4 ساعات قبل النوم لمدة أسبوعين من أجل فحص تأثير منتجات الحليب على الشخير لديهم .

(3) أطعمة لعدم النسيان :

نعمة كبيرة أن ننسى خاصة المصائب وفقد الأحباب ولكن أن يصبح النسيان مرضا وداء فهنا ننصح بتناول هذه الأطعمة حيث أكدت الدراسات فوائدها للتذكر وعدم النسيان . ومن أهم هذه الأطعمة :
الشاي الأخضر والشوكولاته والجزر والسمك والكبد والجوز واللوز والفستق والسبانخ والفراولة وعصير التفاح وعصير العنب .

(4) عصير التفاح :

أثبتت الدراسات الحديثة أن شرب عصير التفاح يساعد على حفظ مستوى السكر ودهون الدم في حدودها الطبيعية .

وأوضح العلماء السبب في ذلك إلى أن التفاح يحتوي على مضادات للأكسدة وألياف ذائبة تساعد على المحافظة على الشرايين من التراكمات الدهنية مع مراعاة أن يكون عصير التفاح خالي السكر

أسم القائمة