هناك العديد من الأكلات التي تسرق النوم من العين والتي تؤدي للسهر والتي تؤدي للأرق وأكلات تسد النفس ومشروبات ترد الروح ومأكولات تسبب الحزن والاكتئاب ولا أحد ينجو من الاكتئاب حتى للحظات وبعض الناس يعاني من الاكتئاب لأيام وسنوات وهو شعور طبيعي يحدث في غالب الأحيان نتيجة للعديد من العوامل الداخلية والخارجية ويؤدي الاكتئاب في بعض الأحيان للإفراط في تناول الطعام وللاكتئاب أعراض تسمى بعلامات الإحباط وانقباض الصدر

علامات الإحباط :

الشعور بالإرهاق والتعب.

الشعور بالحزن.

سرعة الغضب وتبدلات المزاج.

الإحساس بفقدان الأمل.

فرط الأكل أو فقدان الشهية.

الشعور بإنعدام الضمير أو الذنب.

ضعف التركيز وضعف الذاكرة.

تغير عادات النوم.

العجز عن الاستمتاع بالحياة.

علامات انقباض الصدر:

الشعور بالاكتئاب لعدة أيام.

عدم القدرة على متابعة الأعمال اليومية بشكل طبيعي.

نقص عرضي في الطاقة أو تغير بسيط في عادات النوم.

يمكن له الإحساس بالأنشطة المسلية.

ثبات الوزن.

شعور عابر بفقدان الأمل.

ما هي العوامل المساعدة
لنجاح رجيم السعادة؟

يختلف تأثير الطعام على الإنسان من شخص لآخر تبعاً للعديد من العوامل والأسباب وإن من أهم أسباب الشعور بالاكتئاب هو نقص عناصر غذائية في وجباتنا الغذائية. وقبل أن نعرض عليكم برنامجنا اليومي عن ريجيم السعادة أو ريجيم ضد الاكتئاب هناك ثلاثة جوانب هامة تغطي على الاكتئاب مع هذا البرنامج الغذائي.