البيض، والسمك، واللبن، والخضراوات، والبقوليات، والحبوب الكاملة القشرة

تؤدي إلى الراحة النفسية,وتعالج الاضطرابات العاطفية ,نقصه في الجسم إلى ظهور الكآبة والانفعال وزيادة الحساسية تجاه المؤثرات العادية في البيئة.

الخــس:

يعمل على تهدئة الأعصاب .

الجبن القريش، والحمص (مسلوقاً أو مطهواً مع بعض الخضروات مثل: الكوسة أو السبانخ):

تنشيط التفكير والذاكرة نتيجة بعض الأحماض الأمنية التي تحتوي عليها

الطماطـــم:

تولد داخل الإنسان شعوراً بالكراهية الشديدة للتدخين ورائحته.

الجـــزر:

يعمل على الهدوء والطمأنينة النفسية.

المخ، وصفار البيض، والزيوت النباتية غير كاملة التكرير وأهمها زيوت الذرة، وبذرة القطن، وفول الصويا :

تساعد على تحسين وتقوية الذاكرة.

الكبد، والأرز، والقمح، والخميرة:

تزيد من قدرة الإنسان على تحمل الألم، وتقلل انفعلاته، وتسبب له حالة من الإسترخاء والخمول.

التمــــر:

يكسب المرء الشجاعة وتقوية الأعصاب.

الشـــكولاته:

تسبب حالة من الانتشاء والراحة، وتقاوم الاكتئاب تنظيم ضربات القلب، وتمنع الإحساس بالتوتر.

المـوز:

تساعد على التأمل وحسن التفكير .

“من خزينة قراءاتي”