حذر مدير مركز أبحاث النوم في واشنطن الدكتور كريغ بيلنكي
من أن وجود رغبة قوية لدى بعض الأصحاء في خفض ساعات النوم بشكل طوعي والسهر ساعة أو ساعتين أكثر في الليل
أو الاستيقاظ من النوم قبل ساعة أو ساعتين من المعتاد، يقلص مستوى إنتاج الفرد في العمل ويعرضه للخطر.

وقال أن الإنسان بحاجة إلى ما بين 7 و8 ساعات من النوم في الليلة.

وقال الدكتور كريس كرايك من مركز أبحاث اضطرابات النوم في مستشفى هنري
فورد في ديترويت إنه عندما تنخفض ساعات النوم إلى ست ساعات أو أقل في الليلة، تبدأ المشاكل الصحية.

ويعاني حوالي 40مليون أميركي من اضطرابات النوم سنويا،
وبعد أن كانوا ينامون قبل اختراع توماس أديسون للمصباح الكهربائي
العام 1880 عشر ساعات في الليلة صار معدل نومهم
الآن لا يتجاوز ست ساعات خلال أيام الأسبوع و7 ساعات خلال عطلة نهاية الأسبوع.